同济大学心理中心“同心小筑”开启啦！

同 / 心 / 小 / 筑 / 开 / 启 / 啦！ 

微风轻拂，春光温暖。

 同心小筑 在这个和煦的春日开启啦！

开 / 启 / 仪 / 式 

作为同济大学2021年度心理健康教育文化月的预热活动，2021年3月30日下午，由同济大学心理健康教育与咨询中心规划改造的“同心小筑”学生社区积极心理体验中心正式开启使用。为此，心理中心领导老师、学生社区服务中心领导老师以及参加首场活动的同学们一同举行了一个小型的“开启仪式”。

在开启仪式上，同济大学学生处副处长、心理中心主任王小莉老师与学生心理发展协会社长王泓智同学发言，表示了对同心小筑建成的喜悦与期待。

之后，王小莉老师与后勤集团学生社区服务中心副主任高梅老师正式为同心小筑揭幕，同心小筑落成，开启使用！

活 / 动 / 首 / 办 

紧接着，心理中心、学生心协和学校茶艺社共同举行了首场活动——

 茶念一味 ：在 正念 与 茶 中品位自我。

由陈慧菁老师带领正念体验，持续1小时。共计10名同学参加。陈慧菁老师从正念呼吸与正念进食两个方面来让同学们体会正念——一种觉察的，接纳的，不评价的态度。

· 正念呼吸环节 ·

陈老师引导同学们沉浸入自己的世界，努力只与呼吸时身体上最爱动的朋友交流，偶尔会思维散开显得有点不尊重这位亲爱的朋友，但很快又会回来继续愉快相处。“原谅偶尔走神的自己，也接纳这个状态的自己”。

· 正念进食环节 ·

同学们与葡萄干进行互动，认识手上第一次相遇的那颗葡萄干，抚摸它的轮廓，细嗅它的香气，聆听咀嚼的声音。最后品味它的味道。同学们在此时此刻，集中了所有注意力，认真享受食物的美丽。

在等待茶艺社社长给我们带来“茶宴”的闲暇中，来自不同年龄阶段的同学们开始畅聊，在这个暖阳的午后，与一群新认识的朋友一起细数生活中的快乐时刻，欢声笑语在同心小筑中敞开。像一群老友聚会，混着浓郁的乌茶香味，大家的心在此平静，一起品味似乎无色无味的却又蕴含百味的普洱。

活 / 动 / 反 / 馈 

 @吸一口草莓味的可可：

      这次同心小筑之行，给我带来了不少的惊喜。前半部分的正念冥想，有专业的老师带领我们，活动进行得井井有条，同学们也学到了一些有用的正念冥想方法。

       后半部分茶艺交流，尽管同学们之间基本不认识，大家还是都敞开心扉进行交流。我通过茶会，不仅学到了泡茶、品茶相关的知识，还在与同学的交流中收获很多，同时也认识了许多有趣可爱的学弟学妹，阅历丰富的学长学姐，非常感谢这次活动中的老师和同学们！

 @会飞的小毯：

       我感到非常荣幸能够参与同心小筑的开启仪式和首场活动。“同心小筑”虽小，但它充满力量，充满生机，里面有着无穷的心灵的力量。首场的正念冥想，是很好一种的压力管理的方法，这也是我首次体验由咨询师带领的正念团体。在呼吸冥想的部分，我感觉肌肉的明显放松，呼吸变慢变深，心率减慢、心情平静，仿佛自己已经深深地扎根于”凳子“上了。这一个多小时的大脑放松，也使我在剩余的一天里精力充沛。

图片来源｜王洋芋（站酷网）

排版｜舒啸

审核｜章秀明